我们公司招聘了个实习生，每次出来倒水休息的时候，总是看到这个实习生风风火火、忙来忙去，按道理，实习生不应该有这么多工作呀。

有一天我外出办事回来，在楼道里碰到他拿着一堆的快递，就走过去和他聊天。

我拍着他肩膀问他：“这都是谁的快递？”

他怯生生地说：“同事的快递。”

我一看，“这些快递他们怎么不去拿，而且也没一个是你的呀。”

他支支吾吾地说：“我帮大家的忙。”

我怕耽误他其他的工作，就没有再追问下去。

后来，有一次这个实习生负责的项目版块出现了很大的错误，领导劈头盖脸地痛骂了他一顿，那些同样负责项目的同事在旁边冷眼旁观，无动于衷。

后来我才了解到，这个实习生认为刚进公司的新人想要站住脚，就要少说话，多做事。

于是，他经常主动帮同事做一些小事，例如下去拿快递的时候会帮其他人也拿一下，因为就是顺手的事嘛。

但是时间久了，同事好像把他帮忙拿快递变成了他应该做的工作。

不管他当时在不在忙，都会有同事要求带各种东西，有拒绝过，但是同事却说：“哎呀，顺便嘛，帮帮忙了。”

于是这个实习生又妥协了，包括工作上，同事想提早下班约会，就把自己负责的那部分交给他做，在多次深夜加班的路上一去不复返。

还有很多次这样的情况，每次答应了别人的要求，过后又会非常后悔，但是也只能硬着头皮去做。

周末和朋友视频通话，朋友一直在唉声叹气。

询问之下，朋友叹气说：“唉，没钱了。”

在我印象中，朋友的工资和理财加起来收入并不低，所以很奇怪地问了一句。

朋友瞬间打开话匣子，她说，表哥最近看中了一个商铺，向我借钱。我不知道怎么拒绝他，所以把自己这两年的积蓄都借给他了。

在我印象中，这已经不是表哥第一次向她借钱了。表哥结婚，向她借钱；表哥买房，向她借的首付款，现在商铺的钱又来了。

而且，之前借款也没有还多少。

“那你为什么还要借给他，怎么不拒绝呢？”我既生气又费解的问她。

朋友愁眉苦脸地说：“我也不想借给他呀，我知道借钱容易还钱难。可我就是说不出口，怕说出来表哥不高兴，影响我们之间的感情。”

“因为这个事，现在日子过得紧巴巴的，老公也跟我翻脸了，好几天不说话，本来想出去浪漫约会缓和下情绪，也没有多余的money。”

日常生活中，往往都有过类似这样的经历。在我看来，面对这些不合理的要求，往往有两种结果：

1.违心的答应了别人的请求。

碍于情面，迫于压力，心怀愧疚......明明心里不愿意，可还是因为种种原因答应了。

可答应之后，因为这些事占用自己的时间和金钱，又怪自己做了错误的决定，陷入无限后悔之中。

2.体面的拒绝了别人的要求。

对于超出自己范围和权利之外的不合理要求，利用合理的拒绝技巧，婉转体面地对他人说不。

这样做，既不让占用自己的时间和金钱，又不让自己委屈和后悔。

其实很多人的不懂拒绝，其实更准确的来说是不会拒绝。

因为对很多人来说，不拒绝别人是因为还没有学会巧妙地拒绝技巧，而是害怕直白地拒绝别人会让对方对自己有意见，影响自己的人际关系。

拖延一会儿

可能大家会疑问：工作生活不是不要拖延嘛，拖延症是病得治。

其实，换一个思路，拖延就能派上用场了。

当别人对你提出要求时，你可以“我现在不能答应你，让我考虑几天吧。”这样就给自己和对方一些思考和解决问题的时间余地。

因为真正和你关系好的人，不会为难你，更不会因为你的一次拒绝就把友谊的小船掀翻。如果因为你的一次拒绝就不和你来往的人，其实这样的人也没有维持关系的必要。

所以，你的帮助也不会帮你维持人际关系。

你要明白，拒绝，并不会影响你的人际关系。

示弱，表达自己的难处

那些经常向你提出各种要求的人，你可以选择示弱一下。

比如前面提出的实习生，他在公司的级别可能是最低的，所以不敢底气十足的说“不”。一旦说出来，可能就会影响公司同事对他的转正考核。

但一旦学会示弱，他就可以说，sorry呀，我很想帮你，但是我手里现在有领导交给的紧急任务，必须明早交，我今晚可能要加班很晚才能做完，如果再帮你做，可能两项都做不完了。

通常这时候，应该没有人再回坚持提出要求了。

提高自己的底线

通常来说，人不会去麻烦比自己高一个层次的人。

所有事情都答应，那帮别人忙这件事就变得廉价了，也许你就只是一个随叫随到的免费帮手而已，谁都喜欢物美价廉的东西。

因为，别人问你要你就给，别人给你你就要，都是没有底线啊。

这时，你就要提高对自己的要求，勇敢的迈出第一步，按照自己本心的想法，拒绝别人。

即使当时自己心里也不好受，没关系，想想自己受难的时候，慢慢习惯了，收获了坚持原则的好处，就再也不会这么想了。

三毛曾这样告诫：“不要害怕拒绝别人，如果自己的理由出于正当。因为当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案，所以给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”

你的那些小帮助对他人来说并不是一件值得放在心上的事情，反而会让他们形成习惯，当你不帮助他们的时候，他们反而会产生不满，这就是人的劣根性。

所以，面对他人的求助，如果别人确实需要帮助，自己有能力、有时间，那当然可以伸出援助之手；如果超出了自己的能力范围，那就不强揽活，坚决的拒绝，既不勉强自己，也让对方及时想办法解决问题。

合理的拒绝，是对彼此的尊重。

就像那句：锦上添花易，雪中送炭难。

我们不做老好人，要做就做雪中送炭的人。