今天早上看秋叶大叔的文章，刚好POU出了一天的日程表，看完之后很多都表示：
这是怎么做到的！
大叔的一天比我一周过的还要充实！
大叔体力好好啊……
如果讲这世界上还有什么东西能代表公平，估计也就时间了。每个人的一天都是24小时，不管你是工作，还是睡觉，是觉得时间不够用还是绞尽脑汁在想怎么浪费，它都是24小时。
但是呢，这24小时又是完全不一样的。有的人一小时几万块，而我们的价值只按天计算┗Д┛´)ﾉ彡 如果把时间比作钱，就意味着说有的人可以一分钟花几万块，而大多数人一天只能花出去几百块。OMG
这里有一份时间规划清单，希望我们可以“每天多花出去几百块” 如果你也在学习时间管理，那你一定会列计划，做时间任务清单。但为什么还是会有拖延产生？会有低效率出现？今天我们就来系统梳理下时间要怎么管理
一、你有多少时间
有多少人系统的做过这项工作？做时间管理你首先要知道自己有多少时间可用，就好比你要去商场SHOPPING 先要知道自己有身上有多少钱才可以。
1星期 = 7天 = 168小时，从0到168就是你的时间资本库，从中减去日常事务，包括吃饭、睡觉、工作、娱乐等固定事项。
每天睡觉8小时，一周就需要56个小时，这一点基本固定没法少。还有运动和工作时间是预先规划好的，所以如果想多一点个人学习时间的话，只能在通勤和吃饭事项上想办法，比如吃饭的时候如果条件允许可以听一听音频（推荐：喜马拉雅、得到、微信读书）通勤时间可以看书，看公众号，写作灵感构思等。
二、学习花费时间
我们都知道，人与人拉开差距最关键是在下班后，也就是你用了多少时间提升自己，精进自己。
我见过有人这样列计划：每周读一本书。（完）
这里有两个方法对计划进行落实。
1、每天读书半小时，看书10页。那一周有3.5小时，可以看完70页书。这时候你再去看看自己的计划 -- 每周读一本书，是否可行？
2、利用反推。正常一本书在230页左右，如果每周读完一本书，那每天应该看完33页。根据自己的速度20页/ 时，每天至少要付出1.5小时去读这本书。
经过这样的分析，每周读完一本书这个计划才可能不仅仅是口号而已啊，什么叫切实可行的计划？这就是啊！
作为一个学习狂热爱好者，我还要啰嗦两句：读书要有自己的节奏，看多少本书不重要，重要的是吸收了多少，有多少知识可以真正帮助到你的生活。所以可能的话你还要预留出做笔记的时间，复习的时间，等。
三、碎片时间
总是有一些短到只能刷朋友圈的时间。比如说等车，等人，走路。这样的时间总和可能还蛮多的，但是太碎片，没办法深度学习，甚至掏出笔写几个字的条件都不允许呢。
但是回复一条邮件，处理下微信未读，给朋友打个电话，刷下微博，却是一点也不妨碍的。三五分钟的碎片这样处理挺好，二三十分钟的碎片也可以试着读篇文章记录点灵感。
如何精准的利用这些碎片时间并不重要，重要的是，你要利用它。
四、仪式感习惯
有人问我：小爬，你怎么做到每天早上五点半起床的？写晨间日记怎么一写就能坚持写好几年？
我的答案是，啊，其实没有固定的答案。刚开始的时候我用意志力让自己去做这件事，坚持七天，再坚持21天，坚持一个月，两年……我总结了以下这几点供你参考：
1、建立规则。
比方说你想挑战早起，刚开始训练的时候可能会有反复，给自己一个底线：最晚不得迟于什么时间（比如我当前起床时间7：00，那我如果有一天早起失败，只要早于7点那也算挑战成功吖）
2、阶段性目标。
大家一定看过很多目标任务的方法论，但是真正实践过程中最容易放弃的分别是D3 、D6 、D16……
不妨为自己设定阶段性目标，先坚持做几天，再慢慢提高标准。这个方法尤其适合于【0基础学画】【0基础健身】很多人习惯性订一个远大的目标，然后买一堆装备，结果三分钟热度一过就……
3、物质奖励。
哈哈哈，如果你想学习一个什么新技能，培养一个新习惯，不妨按照上面的方面，将目标分解成阶段性任务。
然后啊，那一堆装备也不要着急买啦。分成阶段性的奖励把。比如说跑步这件事儿，鞋子很重要，BRA也很重要。
买买买，都要买，但是不要着急买啊。先穿上普通运动鞋跑上三天，奖励自己一件BRA，坚持一周买双鞋，跑到XXX公里之后就买一套好看运动衣。你看这也是一种买买买的方式，但是你的习惯也养成了呀。
4、仪式感执行。
把生活空间打理整齐，写字台上摆好要用的纸笔，只要坐在那里就可以翻开本子写作，这就是一种仪式感的习惯。
为什么有的人坚持打卡了三十几天之后，也会因为一天的中断彻底放弃呢？仪式感中断了行为也可能让习惯就此终结啊，我们也可以利用仪式感，培养积极的执行习惯呢。
让它成为日常生活的一部分，比如运动、睡觉、看书等。当你的身体自动自觉的进入这种站台是，就可以省下为这些琐碎小事做决定的时间了。
五、留出空白时间
人不是机器，太压迫会有强烈的反弹，所以按照自己的节奏很重要。记得给自己留出空白时间，一周或者一个月有那么一两天，完全不排计划，完全依照身体去做事情。
这就是为什么有的人会经历【看书的时候想看电视，看电视的时候内心不安：我的书还没看呢】
那我们不妨就留出一段空白的时候，那些你想做但是做完意义不大的事情（比如看电视）就放到这样的日子去做吧。
六、精力管理
高效的时间管理一定是需要精力支撑的。每个人方法不一样，但还是建议你保证充足的睡眠，再忙也要留出时间运动。磨刀不误砍柴工，好的精力才是基础，昏昏欲睡的状态谈什么高效时间？
