1、一次只想一件事

通常情况下，职场的女人比男人的焦虑更大，特别是已婚的更是如此，女人要考虑很多啊方面的问题，比如工作，家庭，孩子，一家人的健康等等，而男人只需要考虑好上班就可以了。所以女性感觉的压力明显比人大。

2、每个时间段集中精力做一件事。

比如此时的工作就是把这篇报告做好，那现在我们就集中精力做这份报告，其他的事情暂时抛在脑后，这件事完了，如果时间允许可以休息10分钟再做下一件事情。休息的时候就不要想其他的事情。

3、把你的担忧说出来或者写下来。

自己写日记也行，和家人朋友聊聊也行，说出来以后，就不会觉得自己孤独无助了。这样就不会觉得这些担忧和痛苦是一个人在承担了。

4、不管自己多忙一定要合理锻炼。

每天的合理锻炼能让自己的压力减轻，在锻炼的时候，全身心的投入进去了，就不会想到自己忧虑问题，一场锻炼下来，你会觉得心情和身体都得到了一个舒畅。

5、按摩能让精神松弛

这里的按摩和传统的按摩不一样，可以是全身的按摩，也可以是足底按摩，或者修剪下指甲或者做下美容都是不错的选择。

6、平时可以放慢说话的速度

也行你每天要看大量的文件，或者接听或者打很多电话，或许是一边看文件，一边打电话，对付各种人情，说不同的话，这样的情况，更要保持心态乐观，放慢自己的速度。能让自己觉得不会那么累。

7、可以适当逗比也不是不可以的

合适的场所来个段子，笑一笑 十年少，气氛好了，自己肯定也放松了。实验证明，笑不仅可以减轻紧张感，还能增强人体的免疫能力。

8、不要在意否定的声音。

职场上的我们，也许不断的会有领导说你这样不行，那样不行，实际上每个人都有自己的优点，只是没人发现而已。常常在心里给自己一点鼓励。

9、给自己放一天假

周末休息的时候，给自己放一天假，想干什么都行，发呆，旅游，逛街，看书等等，最后达到的结果是让自己的 内心达到一种宁静，一种放松。

10、记着今天的一件正冷量的事。

每天不管自己多么的辛苦，或者心情有多么的不好，回到了家里，都能把今天的一件正能量的事情或者高兴的事情与家人或者朋友分享。在分享的过程中，都是放松心情的一种途径。