当你连续三周以上有身心俱疲、能量被耗尽的感觉，什么工作任务都提不起行动的兴趣，什么人都提不起交流的欲望，你八成遇到职业倦怠期了。那如何克服职业倦怠感以重拾工作的热情？

职业倦怠感主要来自工作或人际的重压，当工作和人际压力长期得不到释放，我们就会产生倦怠感。

具体来说，职业倦怠源及应对方法如下：

一、人际困境

我们可能会认为工作困难是职业倦怠感的第一大原因。实则不然，人际困境才是第一位。人际困境主要是因与上级沟通不畅或被部门同事孤立造成，当一个人在职场中被集体抵制或冷落，那是一件倍受打击和煎熬的事情。人际困境必须自己主动去破解，好好跟上司聊一聊，明确自己工作做得好的地方和急需改进之处，重拾上司对你的信心；跟威望最高的那位同事聊一聊，你的哪些言行什么举止得罪了同事们，让大家看到你的真诚。如果无论如何也走不出积极破解这一步，索性平静地提交辞职报告。

二、工作困难

工作中难免会有挑战，但经常性出错、习惯性拖延，那就说明你不胜任当期的职位，工作不胜任会让你变得畏首畏尾、战战兢兢，自卑感随之而来。如果发现同事们经常带着“怜悯”之意来帮助你，你就要起早贪黑，奋起直追了，你要在最短的时间里提高你的人岗匹配度。这是一个提升的机会，不要轻言放弃离职。

三、能力高原

人的知识技能积累到一定的程度，如果没有新的合适的挑战，就会停滞不前，短期的停止学习培训不会退步、短期加强学习培训也不会进步，类似英语学习的学习高原，职场里称为能力高原。处于能力高原的时候，人会有混沌感和焦虑感，如同处于火灾现场浓烟滚滚但尚有安全距离却总找不到紧急出口。能力高原无法单靠意念来突破，必须结合合适的行动，重新调整知识技能结构，激活潜伏的知识技能，才能让自己焕然一新。而合适的行动就是进行维持半年以上的系统的在职教育（培训班、研修班、在职MBA/EMBA等）。

另外，持续多年的身体抱恙（比如慢性皮肤病、严重颈椎病等等）、不适应组织变革和职位调整等也会通过分散人的时间精力慢慢侵袭人的意志力。所以，保持健康的体魄、积极乐观的心态也是重拾工作热情的好方法。

总之，当遇到职业倦怠感的时候要通过短期方法（体育活动、倾诉、旅游、精油按摩）和长期方法（培养兴趣爱好、加入兴趣协会、专业组织等）来自我调整，方能积极面对任何挑战，迎接新的机会。